1. Zielsetzung

Zu Beginn steht eine konkrete Zielsetzung: Was möchten Sie mit dem Training erreichen? Möchten Sie bestehende Beschwerden und gesundheitliche Einschränkungen reduzieren und Ihren muskulären Status verbessern? Was auch immer Ihre Motive für die Aufnahme eines regelmäßigen Trainings sind, die Klärung dieser Frage ist von zentraler Bedeutung für alle weiteren Schritte.

2. Analyse

Im zweiten Schritt führen wir eine umfassende Soll-/Ist-Analyse der Bereiche Körperkomposition, Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer durch. So erhalten wir ein aktuelles und präzises Bild Ihres derzeitigen Trainingszustandes als notwendige Voraussetzung zur sinnvollen Konzeption und effektiven Steuerung Ihres Trainings.

3. Beratung

Basierend auf Ihrer persönlichen Zielsetzung und den Testergebnissen beraten wir Sie individuell hinsichtlich der Gestaltung Ihres Trainingsprogramms. Gemeinsam erörtern wir dessen Umsetzung in der Praxis und entwickeln Ihren maßgeschneiderten Trainingsplan. 

4. Training

Damit Ihr Start in das Training optimal gelingt, begleiten wir Sie in den ersten Wochen mit mehreren Einweisungs- und Betreuungsterminen. Darüber hinaus sind regelmäßige Gesundheitschecks mit Ihnen für uns ein zentraler Aspekt zur Gewährleistung einer stets hohen Betreuungsqualität und sichern so Ihren Trainingserfolg.

5. Erfolgskontrolle

Durch regelmäßig wiederholte Tests können wir Ihnen auch objektiv den Verlauf Ihrer Trainingsentwicklung aufzeigen. Dadurch erhalten wir wichtige Informationen zur individuellen Anpassung Ihres Trainingsprogramms. Somit gelingt es uns in Verbindung mit Ihrer aktuellen Zielplanung, Ihr Training auch langfristig motivierend und effektiv zu gestalten.